HABER KIBRIS

Ağızdan nefes almanın zararları!

11/03/2017

Ağızdan nefes almanın zararları!
ads

Uzmanlar, gün boyu, özel bir nefes egzersizi çalışılmadığı ve aktif spor yapılmadığı sürece sadece burundan nefes alınıp verilmesi gerektiğini belirtiyor.

Ağız nefesi kullanan kişilerde görülen genel rahatsızlıklarla ilgili klinik araştırma sonuçlarından elde edilen bilgilere değinen “Nefeste saklı hayat” kitabının yazarı Ebru Şinik, ağız nefesi kullanan kişilerde ortak tespit edilen belirtileri açıkladı:



İŞTE AĞZINDAN NEFES ALANLARDA GÖRÜLEN O SORUNLAR







1. Yorgunluk







2. Kas gerginlikleri, kas spazmı ve ağrısı







3. Konsantrasyon bozukluğu







4. Baş ağrısı







5. Uykusuzluk, kalitesiz uyku düzeni







6. Uykuda kâbus görme







7. Göğüs ağrısı, göğüs darlığı







8- Panikatak







9- Kontrolsüz davranış eğilimi







10- Sindirim sistemi rahatsızlıkları







11. Kabızlık







12. Gıda intoleransı







13. Mide bulantısı







14. Şişkinlik







15. Yetersiz ağız hijyeni







16. Sağlıksız dişler







17. Diş eti sorunları







18. Ağız kokusu







19. Anksiyete







20. Değişken, kararsız ve huzursuz zihin







21. Yüksek stres hormonu (kortizol) seviyeleri







22. Ani beden ısısı değişiklikleri (menopoz dönemindeki gibi)







23. Tahriş edici öksürükler







24. Omurga ve postür bozuklukları







25. Bedenin farklı bölgelerinde uyuşma ve genel olarak uyuşuk, miskin beden enerjisi







Ayrıca özellikle ağızları sürekli açık olan ve ağızdan nefes alıp veren çocuklar ileri ki dönemlerde fiziksel ve zihinsel açıdan büyük sorun yaşayabilirler.







Ağzımızdan aldığımız her nefes filtresiz olarak ciğerlere iner; havada bulunan partiküllerin ve mikropların bedenimize girmesi kaçınılmazdır. Oysa burundan alınan her nefes bedenin filtreleme mekanizmasından geçerek ciğerlere ulaşıyor.







O nedenle gün boyunca, özel bir nefes egzersizi çalışılmadığı ve aktif spor yapılmadığı sürece sadece burundan nefes alınıp verilmeli. 



TAGS: Ağız, nefes, sağlık
MANŞETLER

HK SAĞLIK

Dikkat! Soğuk hava bu 3 ağrıyı tetikliyor

HK SAĞLIK

Günümüzde pek çok kişinin muzdarip olduğu bel, boyun ve sırt ağrısı soğuk havalarda iyice artıyor. Bugünlerde polikliniklere başvuruların önemli bir kısmını bu şikayetlerle gelenler oluşturuyor. Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Murat Hamit Aytar bel-boyun ve sırt ağrılarının soğuk havalarda neden artış gösterdiğini anlattı, korunma yollarına yönelik önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

© 2016 Digihaber Portal Services Ltd. Haber Kıbrıs. Design: LATIS Internet Media Systems