Haftada 2 gün spor yapmak erken ölüm riskini yüzde 30 azaltıyor

Haftada sadece 2 gün spor yapmanın bile erken ölüm riskini önemli ölçüde azalttığı belirtildi.

ads
ads
07/05/2019

ads
Haftada 2 gün spor yapmak erken ölüm riskini yüzde 30 azaltıyor

MedicalXpress portalının aktardığına göre, birçok insan iş yüzünden sporu cumartesi ve pazar günlerine bırakıyor. Bilim insanları bugüne kadar bu yaklaşımı onaylamıyordu ancak İngiliz uzmanlar, sadece hafta sonları yapılan egzersizlerin bile organizmaya yararlı olduğunu tespit etti.

İngiltere’de bir grup bilim insanı, 63 bin kişinin verilerini analiz etti. Tüm bu insanlar haftada sadece 2 gün 150 dakika hafif ya da 75 dakika yoğun egzersizler yapıyordu. Bu tür aktivitelerin bile erken ölüm riskini, hiç spor yapmayanlara göre yüzde 30 oranında azalttığı ortaya çıkarıldı.

Ayrıca daha sık yapılan ve süresi daha kısa olan egzersizlerin de organizmaya iyi etki yaptığını söyleyen uzmanlar, haftada 150 dakikadan az yapılan bu türden aktivitenin bile kronik hastalık gelişme riskini azaltabildiğini dile getirdi.

Spora yeni başlayanların önce doktora danışması gerektiğini yazan MedicalXpress, egzersiz süresinin kademeli olarak artırılmasının daha doğru olduğunu kaydetti. Uzmanlar ayrıca spor öncesinde ısınma ve germe hareketlerinin önemine dikkat çekiyor

07/05/2019 09:34
ad

Bu habere tepkiniz:
TAGS: Haftada, HABER, KIBRIS, 2, gün, spor, yapmak, erken, ölüm, riskini, yüzde, 30, azaltıyor
MANŞETLER

HK SAĞLIK

Ramazanda Kilo Aldıysanız Bu Detoks Tam Sizlik!

HK SAĞLIK

Ramazan ayında yavaşlayan metabolizma hızımızı, bayramda artırırken oluşabilecek sindirim problemlerinden korunmak adına, dikkat edilmesi gereken noktalar var. Uzun süreli açlık ve iki öğüne düşen beslenme düzeninden çıkıp, normal beslenme düzenine geçerken öncelikle; aşırı yemekten kaçınmalıyız. Bayram sabahı bizleri karşılayan envai çeşit kahvaltı sofraları ve günün devamında tatlılara; sindirim sistemimizi ve kan şekerimizi olumsuz etkilememesi adına daha özenli yaklaşmalıyız.

© 2019 Digihaber Portal Services Ltd. Haber Kıbrıs.