340 gün uzay istasyonunda kalan astronot: Tüm gününüzü planlayın

Koronavirüsle mücadelede en etkili önlemlerden biri kişisel izolasyon. Ancak uzun süre sosyal hayattan uzak kalmak, psikolojiyi olumsuz etkileyebiliyor. Uluslararası Uzay İstasyonu'nda 340 gün geçiren ABD'li astronot Scott Kelly'den tavsiyeler...

ads
ads
26/03/2020

ads
ads
340 gün uzay istasyonunda kalan astronot: Tüm gününüzü planlayın

Scott Kelly, Uluslararası Uzay İstasyonu'nda kesintisiz en uzun süre kalan ikinci astronot.

Kelly, New York Times gazetesinde tecrübelerini paylaştı, "Uyumaya gittiğimde işteydim. Uyandığımda yine işteydim. Bunları yaşayan birinden size ipuçları" diyerek başladı yazısına.

Astronot Kelly'den tavsiyeler

Kelly, günü programlamanın önemini vurguladı. Uyandıktan tekrar yatağa gittiği ana kadar tüm gününün planlı olduğunu söyledi. Evden çalışanlara seslendi, "Eğer izin verirseniz iş, hayatınızın tamamını ele geçirebilir" dedi.

Astronot Scott Kelly, uzun süre dışarı çıkamayacaklara tavsiyelerini sıraladı.

- 5'er dakikalık görevler edinin.
- Çiçek bakımı ile ilgilenin.
- Film izlemek gibi eğlenceli aktivitelere zaman ayırın.
- Belirli bir uyku saatiniz olsun.
- Kendinize hobiler edinin.
- Günlük tutun.
- Başkalarına yardım edin.

"Sevdiklerinizi ihmal etmeyin"

Kelly, Uluslararası Uzay İstasyonunda geçirdiği 340 günün neredeyse tamamında günlük yazdığını belirtti. "Her gün aynı şeyleri yaptığınız hissine kapılıyorsanız, anılarınızı kaleme alabilirsiniz" tavsiyesinde bulundu.

Tecrübeli astronot, ailesi ve arkadaşlarıyla video konferans ile görüştüğünü anlattı, "Sevdiklerinizi ihmal etmeyin" dedi. 

26/03/2020 12:13
ad

Bu habere tepkiniz:
TAGS: astronot, koronavirüs, plan
MANŞETLER

HK YAŞAM

© 2019 Digihaber Portal Services Ltd. Haber Kıbrıs.