Akdeniz mutfağı 2019 için uygulanması en kolay ve en sağlıklı diyet seçildi

ads ads ads ads
14/01/2019

ads
Akdeniz mutfağı 2019 için uygulanması en kolay ve en sağlıklı diyet seçildi

Yayınlanan bir rapora göre Akdeniz diyeti birden fazla kategoride, rakiplerini geride bırakarak bayrağı göğüsledi.

U.S. News and World Report'un hazırladığı listeye göre yeşilliğin zengin, zeytin yağının demir baş olduğu, Akdeniz mutfağıyla hazırlanan sofralar 2019 için en iyi ve en sağlıklı diyet sofrası.

Diyabet ve kalp hastaları için tavsiye edilen Akdeniz diyeti ayrıca uygulanması en kolay diyet seçildi.

En iyi diyet listesinde ikinci sırada ise hipertansiyon hastalarına önerilen DASH diyeti yer aldı.

Açılımı ‘hipertansiyon tedavisine diyetsel yaklaşım' olan DASH diyeti Akdeniz mutfağına çok yabancı değil. Kolestrolü dengelemeyi amaçlayan diyette ağırlıklı olarak sebze ve meyvelerin tüketilmesi öneriliyor.

Az karbonhidrat bol yeşillik

Akdeniz diyetinde belli öğünlerde nelerin tüketileceği dayatılmadığından beslenme alışkanlığı olarak görülüyor ve uygulanyanları tercihlerinde özgür bırakıyor.

Zeytinyağı sebzelerin, fasulye gibi baklagillerin, yeşilliğin ve balığın ana gıdalar olduğu Akdeniz diyetini uygulamak isteyenler hamur işlerine, kırmızı ete ve işlenmiş gıdalarla mesafeyi biraz açmak zorunda.

14/01/2019 17:20
Bu habere tepkiniz:
Habersiz kalmamak için Telegram kanalımıza katılın
ad
ad
TAGS: akdeniz, diyeti, 2019, haber, kıbrıs,
MANŞETLER

HK SAĞLIK

Sağlıkta 5 yıllık yeni yol haritası

HK SAĞLIK

Sağlık Bakanlığı'nın 2024-2028 yıllarını kapsayan Stratejik Planı yayımlandı. Planda; sağlıklı yaşam hakkının korunmasından, tedavi hizmetlerinin güçlendirilmesine, obezite ve bağımlılıkla mücadeleden, özel gereksinimli bireyler ve yaşlılara yönelik hizmetlere uzanan birçok başlık yer alıyor. 2022 itibarıyla 27 bin 762 olan aile hekimliği birimlerinin sayısının da 36 bin 383'e çıkartılması hedefleniyor.

© 2024 Haber Kıbrıs Medya Danışmanlık ve Matbaacılık Ltd.