Mandalinanın Faydaları Nelerdir?

Denizgil, mandalinanın faydalarını yazdı

ads
ads
04/04/2020
HK

ads
ads
Mandalinanın Faydaları Nelerdir?

Diyetisyen Leman Denizgil, HABERKIBRIS için kaleme aldığı yazıda mandalinanın faydalarını yazdı.

 Denizgil'in yazısı şöyle:

Turunçgiller ailesinden olan mandalinanın anavatanı Güneydoğu Asya, Çin ve Japonya. Turuncu ve sarı renge sahip olan meyve etli ve sulu dilimlere sahip. Mandalina, ılıman iklimlerde yetişmektedir. Sağlığımız için çok  fazla yararı olan bu meyve, inanılmaz bir mucize. 100 gramında ortalama 50 kcal kalori vardır. 

İşte Mandalinanın Faydaları;

  • Mandalina anti-inflamatuar A ve C vitamini içeriği sayesinde bağışıklık sistemini kuvvetlendiriyor, hastalık riskini düşürüyor.
  • C vitamini vücutta kollajen sentezi için hayati öneme sahip. Kollajen yaraların hızlı iyileşmesini sağlar, tendonları, bağları, kemikleri ve kan damarlarını bir arada tutar.
  • C vitamini aynı zamanda besinlerle alınan demir mineralinin emilimini arttırır. 
  • Diyet lifi alımı diyabet riski, kalp hastalığı, kolon kanseri, obezite ve yüksek kolesterol riskini azaltır
  • Mandalina çözünür lif pektin içeriği ile daha uzun süre tokluk sağlar.
  • Mandalinada bolca bulunan A vitamini göz sağlığı ve hücre büyümesi için gereklidir.
  • Mandalina karotenoid ve A vitamini içeriği sayesinde sarı nokta hastalığından korunmaya yardımcı oluyor
  • Mandalina, serbest radikallerin cilde verdiği hasarı azaltmaya katkı sağlarken, kan dolaşımına sağladığı antioksidanlar sayesinde de cilt sağlığını destekliyor.
  • Mandalina organlardaki hücre sayısını artırarak işlevlerini düzenlemeye yardımcı olan potasyum bakımından zengindir. Potasyum eksikliği olan kişiler, çeşitli hastalıklara yakalanma riski taşırlar. Aynı zamanda bu eksiklik ileri yaşlarda beyin ve kemik sağlığını olumsuz etkiler. 
04/04/2020 16:32
ad

Bu habere tepkiniz:
TAGS: leman denizgil, Mandalinanın Faydaları, mandalina, beslenme, diyetisyen, haber, kıbrıs, kktc, kıbrıs haberleri
MANŞETLER

HK SAĞLIK

© 2019 Digihaber Portal Services Ltd. Haber Kıbrıs.