Sakız çiğnemenin vücuda 6 faydası: Bilim insanları kanıtladı

Sakız çiğnemenin tükürük üretimini artırdığı ve ağızdaki zararlı bakterileri yok ettiği, uzun yıllardır bilinen bir gerçek. Ancak bilim insanları, sakız çiğnemenin yararlarının yalnızca bunlarla sınırlı olmadığını ifade ediyor. İşte sakız çiğnemenin 6 kanıtlanmış faydası:

YAYIN TARİHİ:
ads ads ads
27/12/2024

Sakız çiğnemenin vücuda 6 faydası: Bilim insanları kanıtladı

International Journal of Gastroenterology dergisinde yayımlanan 2013 tarihli bir araştırmada, sakız çiğnemenin sindirim sistemi üzerindeki etkileri ele alındı. Katılımcılara yemeklerden önce ve sonra sakız çiğnemeleri önerildi. Çalışma sonucunda sakız çiğnemenin, tükürük üretimini artırarak sindirimi hızlandırdığı tespit edildi.

2011 yılında, St. Lawrence University'den bir grup araştırmacı, sakız çiğnemenin zihinsel performans üzerindeki etkilerini inceledi. Appetite dergisinde yayınlanan bu araştırmada, sakız çiğnemenin, özellikle dikkat gerektiren görevlerde, katılımcıların performansını artırdığı ortaya çıktı.

Harvard Üniversitesi ve American Dental Association tarafından yapılan bir çalışma, şeker içermeyen sakızların diş sağlığına olan etkilerini analiz etti. Araştırmada, şeker içermeyen sakızların tükürük üretimini artırarak diş sağlığını iyileştirdiği ve plak oluşumunu azalttığı keşfedildi.

Neurobiology of Stress dergisinde yayımlanan bir başka araştırmada, sakız çiğnemenin kalp atış hızını ve kan basıncını düşürerek sakinleşmeye yardımcı olduğu bulundu. Sakız çiğnemenin, stresli durumlarla başa çıkmada duygusal rahatlama sağladığı da gözlemlendi.

2009 yılında yapılan bir çalışmada, sakız çiğnemenin, abur cubur isteğini azalttığı ve dolayısıyla kalori alımını sınırladığı bulundu.

Nicotine & Tobacco Research dergisinde yayımlanan başka bir çalışmada ise sigara içen kişilere nikotin sakızları yerine normal sakız çiğneme alışkanlığı kazandırmanın, sigara içme arzusunu azalttığı ve sigara içmeyi bırakan kişilerde başarı oranını artırdığı belirlendi.

AŞIRI ÇİĞNEME FAYDADAN ÇOK ZARAR GETİRİYOR

Ancak uzun süreli ve aşırı sakız çiğnemenin, çene eklemlerinde stres ve ağrıya yol açabileceğini unutmamak gerekir. Çene kaslarının aşırı kullanımı, çene kireçlenmesine ve dişlerde aşınmalara neden olabilir.

Bazı sakızlar, yüksek miktarda şeker veya yapay tatlandırıcılar içerdiği için diş çürümesine, mide rahatsızlıklarına ve insülin düzeylerinde dalgalanmalara yol açabilir. 

YAYIN TARİHİ:
Habersiz kalmamak için Telegram kanalımıza katılın
ad ad
TAGS: Sakız çiğneme, Bilim insanları
MANŞETLER

HK SAĞLIK

Japonların sağlıklı yaşam sırrı: 7 altın kuralları var

HK SAĞLIK

Sağlıklı bir kiloyu korumak ve formda kalmak söz konusu olduğunda, Japonlar kodu çözmüş gibi görünüyor. Kültürleri, dengeli bir yaşam tarzını destekleyen alışkanlıklarla doludur ve bugün birçok insanın karşılaştığı obezite endişeleri olmadan sağlıklı bir şekilde yaşlanıyorlar. Peki Japonların sırrı ne? İşte herkesin daha sağlıklı, daha zayıf bir yaşam sürmesine yardımcı olabilecek Japonların 7 sağlıklı alışkanlığı

© 2024 Haber Kıbrıs Medya Danışmanlık ve Matbaacılık Ltd.