Vücut bu vitamini kendisi üretemiyor!

ads ads ads
25/05/2022

ads
ads
Vücut bu vitamini kendisi üretemiyor!

Magnezyum kemik sağlığı için hayati bir mineral. Magnezyum eksikliğinde vücut direncini kaybediyor. Peki magnezyum hangi besinlerde bulunuyor?

Magnezyum kalp ritminin sabit kalmasını sağlıyor. Peki magnezyum hangi besinlerde bulunuyor? İşte detaylar...

MAGNEZYUM HANGİ BESİNLERDE BULUNUR?

Ispanak gibi yeşil yapraklı sebzeler

Fındık

Ceviz

Kuru kayısı

Badem

Karpuz

Haşhaş tohumu

Roka

Şalgam

Patlıcan

Hurma

Pırasa

Kereviz

Fasulye

Bezelye

Soya fasulyesi

MAGNEZYUM EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ

Magnezyum eksikliğibelirtileri arasında; iştahsızlık, bulantı, kusma, saç dökülmesi, kabızlık, yorgunluk ve halsizlik sayılabilir. Daha şiddetli vakalarda ise; kas krampları, kardiyak aritmiler, uyuşma, konsantrasyon eksikliği, zihinsel bulanıklık, fibromiyalji görülebilir.

25/05/2022 18:20
Bu habere tepkiniz:
Habersiz kalmamak için Telegram kanalımıza katılın
ad
TAGS: Vücut bu vitamini kendisi üretemiyor!
MANŞETLER

HK YAŞAM

© 2019 Digihaber Portal Services Ltd. Haber Kıbrıs.