Lefke Avrupa Üniversitesi (LAÜ) Fen-Edebiyat Fakültesi Psikoloji Bölümü Öğretim Elemanı Dilem Öke, 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü dolayısıyla açıklama yaptı. Öke yaptığı açıklamada, ruh sağlığının yalnızca psikolojik sorunların varlığı ya da yokluğu üzerinden değerlendirilmemesi gerektiğini belirterek, bireylerin anlaşılma, kabul görme ve kendilerini güvenle ifade edebilme ihtiyaçlarının psikolojik iyi oluş açısından taşıdığı öneme dikkat çekti.

   Dünya Ruh Sağlığı Günü'nün 2026 yılı temasının ‘Yaşanmış Deneyimler Dinleniyor: Gerçek Sesler, Gerçek Değişim’ olduğunu belirten Öke, bu temanın ruhsal güçlük yaşayan bireylerin deneyimlerinin yalnızca duyulmasını değil, anlaşılmasını ve dikkate alınmasını da ön plana çıkardığını ifade etti. Öke, ruh sağlığı alanında kalıcı değişimin, bireylerin deneyimlerinin yalnızca dinlenmesiyle değil, ihtiyaçlarının anlaşılması ve bu deneyimlerin destekleyici yaklaşımlara yansıtılmasıyla mümkün olabileceğini vurguladı.

‘Her zaman iyi görünmek, gerçekten iyi hissetmek anlamına gelmeyebilir’.

   Ruh sağlığının yalnızca dışarıdan gözlemlenebilen davranışlarla değerlendirilemeyeceğini vurgulayan Öke, ‘Bir insan günlük yaşamını sürdürebilir, sosyal ilişkilerinde neşeli görünebilir ve çevresine her şey yolundaymış izlenimi verebilir. Ancak bu durum, iç dünyasında herhangi bir güçlük yaşamadığı anlamına gelmez. Kaygı, yalnızlık veya üzüntü her zaman dışarıdan fark edilemeyebilir. Bu nedenle bireylerin nasıl göründüklerinden çok, kendilerini nasıl hissettiklerini anlamaya çalışmak önemlidir’ dedi.

‘Bazen bir insanın ihtiyacı olan şey, yalnızca yargılanmadan dinlenmektir’.

   2026 yılı temasının empatik dinlemenin önemine dikkat çektiğini belirten Öke, ‘Bir yakınımız yaşadığı güçlüğü paylaştığında çoğu zaman hemen çözüm üretmeye veya olumlu düşünmesini söylemeye çalışırız. Oysa bazen kişinin öncelikli ihtiyacı, yaşadıklarının küçümsenmeden dinlenmesi ve duygularının anlaşılmasıdır. Empati, karşımızdaki bireyin yaşadıklarını onun bakış açısından anlamaya çalışmak ve deneyimine değer vermektir’ ifadelerini kullandı.

  Psikolojik dayanıklılığın hiçbir zaman zorlanmamak veya her koşulda güçlü görünmek anlamına gelmediğini vurgulayan Öke, yaşamın farklı dönemlerinde desteğe ihtiyaç duymanın insan deneyiminin doğal bir parçası olduğunu belirtti. Psikolojik destek aramanın bir zayıflık göstergesi olarak değerlendirilmemesi gerektiğini ifade eden Öke, ruh sağlığına ilişkin toplumsal önyargıların azaltılmasının önemine dikkat çekti.

‘Gerçek değişim, birbirimizi nasıl dinlediğimizle başlar’.

   Ruh sağlığı farkındalığının yalnızca belirli günlerle sınırlı kalmaması gerektiğini belirten Öke, açıklamasını şu sözlerle tamamladı: ‘Her bireyin yaşamında başkaları tarafından görülmeyen güçlükler ve anlaşılmaya ihtiyaç duyduğu dönemler olabilir. Bir insanın yaşadıklarını anlamak için onunla aynı deneyimi yaşamış olmamız gerekmez. Önemli olan, önyargılarımızı bir kenara bırakarak dinleyebilmek, duygularını küçümsememek ve gerektiğinde destek aramasını teşvik edebilmektir. Ruh sağlığına ilişkin gerçek farkındalık, bir başkasının yaşadıklarını bütünüyle bilmesek de onun deneyimine saygı gösterebilmekle başlar. Çünkü bazen bir insanın hayatında fark yaratan şey, kendisini açıklamak zorunda kalmadan anlaşılabildiğini hissetmesidir’.

LAÜ BASIN VE HALKLA İLİŞKİLER MÜDÜRLÜĞÜ