Doğu Akdeniz Üniversitesi (DAÜ) Bilim İletişim Ofisi tarafından, Lefke Belediyesi iş birliğinde Lefke Cittaslow Salonu’nda düzenlenen “Kalbimiz Alarm Veriyor mu? – Kalbimizi Gerçekten Ne Yoruyor?” başlıklı söyleşi, yoğun katılımla gerçekleştirildi. Kuzey Kıbrıs Turkcell’in iletişim sponsorluğunda gerçekleştirilen etkinlikte, sağlıklı yaşam konusunda toplumsal farkındalık oluşturulması amaçlandı. Söz konusu etkinlikte, DAÜ Sağlık Bilimleri Fakültesi öğretim üyeleri Yrd. Doç. Dr. İlker Yatar ile Yrd. Doç. Dr. Nezire İnce konuşmacı olarak yer aldı.

Söz konusu etkinlikte, DAÜ Rektörü Prof. Dr. Hasan Kılıç da katılımcılarla bir araya geldi. Söyleşi kapsamında katılımcılar, sağlık alanındaki güncel bilgileri alanında uzman akademisyenlerden öğrenme fırsatı elde etti.

Kalp Sağlığına Odaklanıldı

Söyleşide modern yaşamın kalp sağlığı üzerindeki etkileri, sağlıklı beslenme alışkanlıkları, fiziksel aktivitenin önemi ve günlük yaşamda dikkat edilmesi gereken temel unsurlar ele alındı. Konuşmacılar, kalp sağlığının korunmasında dengeli ve çeşitli beslenmenin önemine dikkat çekerek haftada en az iki kez balık tüketilmesi, sağlıklı yağlardan zengin kuru yemişlerin beslenmeye dahil edilmesi ve baklagillerin düzenli olarak tüketilmesi gerektiğini vurguladı. Ayrıca günlük en az 5 porsiyon sebze ve meyve tüketilmesi gerektiği, bu miktarın 8 porsiyona kadar artırılabileceği ifade edildi.

Söyleşide tam buğday ekmeğinin tercih edilmesi, pirinç yerine bulgur tüketilmesi ve kırmızı et ile işlenmiş et ürünlerinin sınırlandırılması gerektiği belirtildi. Bunun yanı sıra marul, kereviz, pancar, soğan ve sarımsağın kalp sağlığı ile tansiyon üzerinde olumlu etkileri bulunduğuna dikkat çekildi.

Uzmanlar, günlük besin çeşitliliğinin sağlıklı yaşam üzerindeki etkilerine de değinerek, günde en az 6 ila 10 farklı besin tüketiminin bağışıklık sistemi ve genel sağlık açısından önemli olduğunu ifade etti. Brokoli, karnabahar, havuç ile böğürtlen gibi kırmızı ve mor renkli sebze ve meyvelerin faydaları paylaşılırken, yoğurdun da dengeli beslenmenin önemli bir parçası olduğu belirtildi.

Söyleşide ayrıca fiziksel aktivitenin önemine vurgu yapılarak yetişkin bireylerin haftalık en az 180 dakika egzersiz yapması gerektiği ifade edildi. Bu sürenin haftada üç gün birer saat ya da haftada beş gün yaklaşık 36 dakika olacak şekilde planlanabileceği aktarıldı.

DAÜ Bilim İletişim Ofisi yetkilileri, Bilim Kafe etkinlikleri aracılığıyla bilimi toplumla buluşturmayı ve günlük yaşamı doğrudan etkileyen konularda farkındalık oluşturmayı hedeflediklerini belirterek, söz konusu etkinliklerin farklı bölgelerde devam edeceğini kaydetti.